חזה עוף וקינואה בסגנון דרום אמריקאי

חזה עוף וקינואה בסגנון דרום אמריקאי

חזה עוף/פרגית וקינואה בתיבול שקדים וצימוקים
זמן
20 דקות
סועדים
2 סועדים
קושי
קושי: 2/3
חריפות
חריפות: 0/3

ערך תזונתי

  • עוףX קלוריות

הערכה מכילה

  • קינואה
  • תערובת תיבול שקדים וצימוקים לקינואה (עם אוכמניות, צימוקים, שקדים ובצל)
  • שקית תיבול לעוף (עם שום, בצל, פפריקה ועוד)

מצרכים למתכון

  • 500 גרם פרגית/חזה עוף
  • 2 כוסות מים רותחים (450 מ"ל)
  • 2 כפות שמן לבישול
  • 2 כפות שמן זית
  • מלח לפי הטעם

מצרכי מכולת

סמנו לכם את מה שחסר

אביזרים

סמנו לכם את מה שחסר
לא בחרת מצרכים או אביזרים לשליחה :)

הכנות מקדימות

  • למרוח על הפרגית את שמן הזית ולפזר את תערובת התיבול לחזה עוף

שלבי ההכנה

צפייה במסך מלא
1. הכנת הקינואה

לתוך מחבת גדולה עם תחתית עבה שופכים 2 כוסות מים רותחים, קינואה,תערובת תיבול שקדים וצימוקים לקינואה ומלח (מומלץ עד 3/4 כפית) מערבבים ומבשלים כ-15 דקות על אש בינונית.

הפעל טיימר (15:00)
טיימר פעיל
15:00

השאירו מסך דולק

2. הכנת חזה העוף / הפרגיות

מחממים 2 כפות שמן על מחבת עם תחתית עבה על להבה בינונית.
מוסיפים למחבת את הפרגיות / חזה עוף.
מבשלים כ 13 דקות. במהלך הבישול הופכים את העוף מספר פעמים לבישול אחיד ומושלם.

הפעל טיימר (13:00)
טיימר פעיל
13:00

השאירו מסך דולק

טיפ השף

את הקינואה אפשר להגיש כסלט קר עם עגבניות, בצל וירקות שאוהבים בסלט.
GALLERY

תמונות מעמוד האינסטגרם שלנו

תמונת אינסטגרם
תמונת אינסטגרם
תמונת אינסטגרם
תמונת אינסטגרם

מתכונים נוספים

תמונת מתכון
דג סלמון בתיבול טוסקנה עם ריזוטו אלפרדו
זמן
30 דקות
סועדים
2 סועדים
קושי
2/3
חריפות
0/3
תמונת מתכון
פרגיות/חזה עוף ברוטב קייג'ון מוגש עם קוסקוס מתובל
זמן
20 דקות
סועדים
2 סועדים
קושי
1/3
חריפות
2/3
תמונת מתכון
עוף/טופו ברוטב חלב קוקוס וקארי מוגשים עם אורז מדגסקר
זמן
30 דקות
סועדים
4 סועדים
קושי
2/3
חריפות
2/3
תמונת מתכון
קבבוני טלה על מקלות קינמון מוגשים עם בורגול ברוטב עגבניות.
זמן
30 דקות
סועדים
2 סועדים
קושי
2/3
חריפות
1/3
תמונת מתכון
פלאפל עם טחינה בסגנון ישראלי
זמן
20 דקות
סועדים
2 סועדים
קושי
1/3
חריפות
0/3
תמונת מתכון
אנטריקוט/פרגית מוקפץ עם אטריות ביצים ברוטב סצ'ואן
זמן
20 דקות
סועדים
2 סועדים
קושי
1/3
חריפות
1/3
לכל המתכונים
אנחנו כאן בשבילכם

צרו איתנו קשר

נציגי השירות של SoChef תמיד עומדים לרשותכם
חייגו - 050-70-200-90
או השאירו פרטים ונציגינו יחזרו אליכם בהקדם: